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YOGA/PILATES 2019-06-24T15:18:46+02:00

YOGA/PILATES

Dans un lieu parisien d’exception, LA.SALLE.DE.SPORT.PARIS s’adresse à tous les sportifs d’aujourd’hui, des plus aguerris aux plus amateurs. Nos coachs, experts et pédagogues, sont là pour vous accompagner, vous initier, vous motiver et vous faire grandir.

Yoga Hatha

Une pratique calme pour apprendre à son rythme les postures du YOGA. Durant vos cours de YOGA HATHA, vous vous concentrez sur la connexion entre votre corps et votre esprit, dans le but d’atteindre une pleine conscience et une véritable stabilité. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés.
Le YOGA HATHA est recommandé aux les élèves débutants et intermédiaires qui souhaitent accroitre leur connaissance de l’alignement dans les postures ou tout simplement découvrir la discipline.

Yoga Flow

Le YOGA FLOW favorise la synchronisation du mouvement sur la respiration tout en travaillant parallèlement l’équilibre et l’alignement postural. Durant vos cours de YOGA FLOW, profitez d’un sentiment d’apaisement total à travers l’équilibre mental et spirituel.

Yoga Yin

Le YOGA YIN est un type de YOGA doux qui privilégie les étirements avec une respiration lente et profonde. Durant vos cours de YOGA YIN, vous tenez vos postures plus longtemps, tout en cultivant un état méditatif. Des exercices de respiration et de méditation peuvent être également proposés. Le YOGA YIN est recommandé aux les élèves débutants, cherchant à étirer leur corps et à se détendre.

Yoga Ashtanga et Vinyasa

Les YOGA ASHTANGA et VINYASA sont partie des YOGA dynamiques, se focalisant eux aussi sur la synchronisation des mouvements du corps avec la respiration. Durant vos cours de YOGA ASHTANGA ou VINYASA, vous tenez vos postures moins longtemps et vous concentrez sur la coordination de vos mouvements. Des exercices de respiration et de méditation peuvent être également proposés.

Les YOGA ASHTANGA et VINYASA sont recommandés aux les élèves ayant déjà pratiqué le YOGA, connaissant déjà les postures de bases et recherchant une pratique dynamique.

Extreme Hiit Yoga

Le ExtremeHiitYoga® , crée par Fabrice TYACK, Head Coach du pôle YOGA/PILATES de LA.SALLE.DE.SPORT.PARIS, est un cours de YOGA unique qui intégrant un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Cette méthode d’entraînement renforce votre condition physique tout en équilibrant votre corps, votre esprit et votre âme.

Le ExtremeHiitYoga® est recommandé aux les élèves ayant déjà pratiqué le YOGA, connaissant déjà les postures de bases et recherchant une pratique dynamique.

Pilates Mat

Le PILATES MAT (sur tapis) traite en priorité les muscles profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle primordial dans votre corps. Les exercices de PILATES MAT ont ainsi pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir d’éventuelles blessures.

Nordic Pilates

Le NORDIC PILATES rend à vos muscles leur taille initiale en les étirant et vous aide ainsi à retrouver une bonne posture. Le NORDIC PILATES vous permet également de renforcer vos muscles profonds, et de trouver un alignement optimal. A travers des amplitudes de mouvement inhabituelles, vous gagnez en mobilité pour un corps fonctionnel et sans douleur.

Barre au sol

La BARRE AU SOL vous permet de travailler votre posture, votre souplesse à travers différentes chorégraphies. Inspirée des mouvements à la barre de la danse classique, La BARRE AU SOL est un art qui se pratique en position assise, sur le dos et sur le ventre. Il s’agit d’une transposition, au sol, des mouvements réalisés traditionnellement à la barre.

Accessible à tous les niveaux.

Pilates Fusion®

Le PILATES FUSION est un cours construit autour du meilleur du Pilates, du Yoga et de la barre au sol : 60 minutes non-stop sur une playlist énergisante et moderne. Il vous permet de réaligner votre corps et de corriger certains déséquilibres posturaux. La fusion de ces trois disciplines est la combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse tout en prenant du plaisir.

HandStand

Apprivoiser les subtilités de l’équilibre et de la marche sur les mains. Que vous soyez yogiste, pratiquant Crossfit, équilibriste débutant ou confirmé, ce cours vous aidera à apprendre les bases solides de l’inversion sur les mains ou d’en perfectionner la pratique. Au programme de ce cours : travail en duo, avec ou sans mur, en déplacement, renforcement de votre mobilité et de vos qualités athlétiques. Jules Daviaud, gymnaste et acrobate spécialisé dans le travail en appui sur les mains vous accompagnera quel que soit votre niveau et vos objectifs.

YOGA YINYASA

Le Yinyasa, pratique créée par Mathieu Boldron, est une fusion de Yin Yoga et de Vinyasa. Le cours débute par une courte pratique de Yin permettant une restructurer le corps en profondeur, sans forcer,  mais aussi d’agir sur la restauration et le remodelage des tissus conjonctifs à long terme.La deuxième séquence du cours consiste en un flow de Vinyasa, plus dynamique et plus fluide pour construire son équilibre, sa force, se recentrer et travailler en mouvement. Quelques exercices de pranayama (respiration) sont intégrés à la pratique, évoluant selon le focus de la séance. Résultat : une énergie nouvelle, un mental clarifié, des muscles gainés et assouplis – et l’envie de recommencer!

CORE TRAINING

Il s’agit d’un cours de 30 min focalisé sur le centre du corps. Le but ? Agir sur la force, l’équilibre et la mobilité en tonifiant et renforçant ses muscles fessiers, abdominaux et dorsaux. Après plusieurs séances, vous ressentirez une meilleure tonicité de l’ensemble du corps, votre maintien postural se verra renforcé tout comme votre équilibre. Ce cours améliore surtout votre placement pour une meilleure posture dans la vie de tous les jours en développant une force utile au quotidien afin de pallier à différents mots tel que les mots de dos. Le Core Training aide également les personnes pratiquant une activité sportive spécifique à accroître leur performance et à prévenir les blessures. Un cours fondamental qui s’adresse à tous : sédentaire, sportifs débutants ou confirmés pour une meilleure posture, une force décuplée, un dos solide et un ventre plat.

Barre & Beats®

Le Barre & Beats, crée par Grégory Gaillard, Danseur et répétiteur à l’Opéra de Paris, est une barre académique moderne : un enchainement de pas de danse classiques accordés avec une bande contemporaine (Pop, Jazz, Electro…), intégralement rééditée par un Beatmaker, afin que le tempo (beat) de chaque morceau soit parfaitement synchronisé avec la mesure du pas qu’il illustre. Le rythme impulse le mouvement à travers chaque muscle, et la dynamique simultanée du son, du corps, du temps et de l’espace, vous emporte dans un ballet exaltant. Ce nouveau concept rend l’entrainement académique des danseurs de ballet accessible à tous, sportifs accomplis ou occasionnels.

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