YOGA & PILATES

Le YOGA propose un alignement du corps et de l’esprit à travers l’enchaînement de postures physiques et de pratiques respiratoires. Le YOGA à LA SALLE DE SPORT by GO Sport : un studio épuré et lumineux de 170m2, associant la chaleur d’un parquet et ma modernité d’un béton brut.

LES BASES DU YOGA – YIN YOGA – HATHA YOGA – HATHA FLOW – YOGA VINYASA – ATELIER YOGA

TOUS NIVEAUX
30 personnes maximum

BÉNÉFICES

RENFORCER L’ENSEMBLE DU CORPS
GAGNER EN SOUPLESSE
AMÉLIORER SA POSTURE ET SA COORDINATION

ALIGNER LE CORPS ET L’ESPRIT
GAGNER ÉQUILIBRE, CONFIANCE EN SOI
RÉDUIRE SON STRESS, SE RELAXER
DÉCÉLÉRER, SE CONCENTRER

Le PILATES est une pratique composée d’exercices posturaux et fonctionnels. Le PILATES à LA SALLE DE SPORT by GO Sport vous invite à redécouvrir chaque partie de votre corps par des mouvements qui engagent et développent vos muscles profonds associés à votre respiration. Il tend à améliorer votre posture, votre équilibrage musculaire et votre assouplissement articulaire. Le PILATES vise un renforcement global qui vous prépare à des efforts plus intense.

PILATES – PILATES FLOW – NORDIC PILATES – PILATES FUSION

TOUS NIVEAUX (Pilates Fusion & Pilates Flow : niveau confirmé)
30 personnes maximum
1H00 ou 1h15

BÉNÉFICES

DÉVELOPPEMENT MUSCLES PROFONDS
ÉQUILIBRAGE MUSCULAIRE
GAINAGE CENTRE DU CORPS

AMÉLIORATION POSTURALE
ASSOUPLISSEMENT ARTICULAIRE
MAÎTRISE DE LA RESPIRATION
PRÉPARATION À DES EFFORTS INTENSES

YOGA HATHA

Une pratique calme pour apprendre à son rythme les postures du YOGA. Durant vos cours de YOGA HATHA, vous vous concentrez sur la connexion entre votre corps et votre esprit, dans le but d’atteindre une pleine conscience et une véritable stabilité. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés.

Le YOGA HATHA est recommandé aux les élèves débutants et intermédiaires qui souhaitent accroitre leur connaissance de l’alignement dans les postures ou tout simplement découvrir la discipline.

Accessible à tous les niveaux

YOGA YIN

Le YOGA YIN est un type de YOGA doux qui privilégie les étirements avec une respiration lente et profonde. Durant vos cours de YOGA YIN, vous tenez vos postures plus longtemps, tout en cultivant un état méditatif. Des exercices de respiration et de méditation peuvent être également proposés.

Le YOGA YIN est recommandé aux les élèves débutants, cherchant à étirer leur corps et à se détendre.

Accessible à tous les niveaux

PILATES MAT

Le PILATES MAT (sur tapis) traite en priorité les muscles profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle primordial dans votre corps.

Les exercices de PILATES MAT ont ainsi pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir d’éventuelles blessures.

Accessible à tous les niveaux

NORDIC PILATES

Le NORDIC PILATES rend à vos muscles leur taille initiale en les étirant et vous aide ainsi à retrouver une bonne posture. Le NORDIC PILATES vous permet également de renforcer vos muscles profonds, et de trouver un alignement optimal.

A travers des amplitudes de mouvement inhabituelles, vous gagnez en mobilité pour un corps fonctionnel et sans douleur.

Réservé aux débutants

PILATES FUSION®

Le PILATES FUSION est un cours construit autour du meilleur du Pilates, du Yoga et de la barre au sol : 60 minutes non-stop sur une playlist énergisante et moderne. Il vous permet de réaligner votre corps et de corriger certains déséquilibres posturaux. La fusion de ces trois disciplines est la combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse tout en prenant du plaisir.

YOGA VINYASA

Le VINYASA est un yoga dynamique. vous vous focalisez sur la synchronisation des mouvements de votre corps avec votre respiration. Ainsi, vous tenez vos postures moins longtemps et vous vous concentrez sur la coordination de vos mouvements. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés. Le Vinyasa est recommandé aux élèves à la recherche d’une pratique dynamique, pratiquant déjà le yoga et connaissant les postures de base.

ATHLETIC FUSION

Ultime entraînement hybride, l’Athletic Fusion® conjugue le Bodyweight training, l’Animal workout et le Calisthenics. Le travail de mobilité et d’agilité est au cœur de l’ADN de cette discipline.
A l’opposé d’un entraînement classique, l’Athletic Fusion® invite le corps à se mouvoir naturellement, sans contrainte, comme il le ferait dans la nature. Il retrouve alors la richesse de ses mouvements et devient totalement libre, agile et mobile. Au sol, sans matériel, le mouvement dans sa forme naturelle instaure un dialogue nouveau entre le corps et l’esprit.
Les entraînements, nommés « Flows », sont réinventés tous les 3 mois, au rythme des saisons. Accessibles et adaptés à tous, ils poussent à reconsidérer le rapport au corps de manière progressive et intelligente, en osant une approche esthétique du mouvement. Sur des playlists puissantes, le corps et l’esprit se laissent aller pour 60 minutes de plaisir intense.

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