YOGA HATHA

Une pratique calme pour apprendre à son rythme les postures du YOGA. Durant vos cours de YOGA HATHA, vous vous concentrez sur la connexion entre votre corps et votre esprit, dans le but d’atteindre une pleine conscience et une véritable stabilité. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés.

Le YOGA HATHA est recommandé aux les élèves débutants et intermédiaires qui souhaitent accroitre leur connaissance de l’alignement dans les postures ou tout simplement découvrir la discipline.

YOGA YIN

Le YOGA YIN est un type de YOGA doux qui privilégie les étirements avec une respiration lente et profonde. Durant vos cours de YOGA YIN, vous tenez vos postures plus longtemps, tout en cultivant un état méditatif. Des exercices de respiration et de méditation peuvent être également proposés.

Le YOGA YIN est recommandé aux les élèves débutants, cherchant à étirer leur corps et à se détendre.

PILATES MAT

Le PILATES MAT (sur tapis) traite en priorité les muscles profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle primordial dans votre corps.

Les exercices de PILATES MAT ont ainsi pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir d’éventuelles blessures.

NORDIC PILATES

Le NORDIC PILATES rend à vos muscles leur taille initiale en les étirant et vous aide ainsi à retrouver une bonne posture. Le NORDIC PILATES vous permet également de renforcer vos muscles profonds, et de trouver un alignement optimal.

A travers des amplitudes de mouvement inhabituelles, vous gagnez en mobilité pour un corps fonctionnel et sans douleur.

PILATES FUSION®

Le PILATES FUSION est un cours construit autour du meilleur du Pilates, du Yoga et de la barre au sol : 60 minutes non-stop sur une playlist énergisante et moderne. Il vous permet de réaligner votre corps et de corriger certains déséquilibres posturaux. La fusion de ces trois disciplines est la combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse tout en prenant du plaisir.

YOGA VINYASA

Le VINYASA est un yoga dynamique. vous vous focalisez sur la synchronisation des mouvements de votre corps avec votre respiration. Ainsi, vous tenez vos postures moins longtemps et vous vous concentrez sur la coordination de vos mouvements. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés. Le Vinyasa est recommandé aux élèves à la recherche d’une pratique dynamique, pratiquant déjà le yoga et connaissant les postures de base.

ATHLETIC FUSION

Ultime entraînement hybride, l’Athletic Fusion® conjugue le Bodyweight training, l’Animal workout et le Calisthenics. Le travail de mobilité et d’agilité est au cœur de l’ADN de cette discipline.
A l’opposé d’un entraînement classique, l’Athletic Fusion® invite le corps à se mouvoir naturellement, sans contrainte, comme il le ferait dans la nature. Il retrouve alors la richesse de ses mouvements et devient totalement libre, agile et mobile. Au sol, sans matériel, le mouvement dans sa forme naturelle instaure un dialogue nouveau entre le corps et l’esprit.
Les entraînements, nommés « Flows », sont réinventés tous les 3 mois, au rythme des saisons. Accessibles et adaptés à tous, ils poussent à reconsidérer le rapport au corps de manière progressive et intelligente, en osant une approche esthétique du mouvement. Sur des playlists puissantes, le corps et l’esprit se laissent aller pour 60 minutes de plaisir intense.