CROSSFIT MADELEINE

Le CrossFit se trouve à la frontière de la gymnastique, de l’haltérophilie et du cardio. Cette discipline intense et accessible à la fois, propose des WOD (Workout Of The Day) variés constitués de mouvements fonctionnels -du quotidien-, le tout dans un esprit de partage, de convivialité et de solidarité.

Profitez d’un espace moderne, graphique et épuré de 280m2.

WOD – WOD CONDITIONING – WOD GYM – BOOTY SHAPE – MUSCULATION FONCTIONNELLE – WOD HALTERO – WOD INITIATION – WOD ENDURANCE – WOD TEAM 

BÉNÉFICES

PERDRE DU POIDS
PRISE DE MASSE POSSIBLE
SCULTPER SON CORPS

MEILLEURE RÉSISTANCE À L’EFFORT
AMÉLIORATION DU SOUFFLE
GAIN D’ÉNERGIE

LES COACHS CROSSFIT DE LA SALLE DE SPORT by GO Sport

ANTOINE
HEAD COACH CROSSFIT

JIMMY
CROSSFIT

JULIEN
CROSSFIT

JULIEN
CROSSFIT

MARTIN
CROSSFIT

ALEXIS
CROSSFIT

SANDRA
CROSSFIT

WOD CONDITIONING

A travers un entrainement sur-mesure au poids de corps, avec un ergomètre (vélo, rameur, …) ou avec des charges légères, vous dépensez un maximum de calories et améliorez votre endurance cardio vasculaire et respiratoire. Vous vous engagez également dans un véritable travail de renforcement musculaire.
Vous débutez en CROSSFIT, souhaitez perdre du poids, vous tonifier ou vous sculpter de façon harmonieuse ? Ce cours est fait pour vous !

Accessible à tous les niveaux

BOOTY SHAPE

Le BOOTY SHAPE ? C’est l’ultime renforcement musculaire, exclusivement réservé aux femmes !

Initialement perçue comme une discipline masculine, le CROSSFIT peut parfois impressionner. Le BOOTY SHAPE permet de se sculpter, sans aucun complexe, dans une ambiance intimiste (10 participantes maximum).

Principalement axé sur le travail de la sangle abdominale et du bas du corps, le BOOTY SHAPE vous amène à développer une silouhette harmonieuse et équilibrée, tout en tonifiant votre musculature.

Puissant, votre corps est gainé et votre posture au repos, améliorée !

Accessible à tous les niveaux

WOD GYM

Saviez-vous que la gymnastique est l’une des trois composantes fondamentales du CROSSFIT (avec les exercices cardio et l’haltérophilie) ? A travers un entrainement au poids de corps, vous vous perfectionnez dans les mouvements caractéristiques de la gymnastique : pull-up, handstand, push-up, muscle-up, kipping … (Ce jargon est encore inconnu pour vous ? Jetez un œil à notre cours « WOD INITIATION » !).

A travers ce cours, vous développez votre force (haut du corps), vos abdominaux et améliorez votre souplesse.

Les mouvements propres à la gymnastique sont souvent complexes et nécessitent un véritable travail de technique. Profitez de l’expertise de nos coachs dont l’objectif est de vous guider et de vous faire progresser, en toute sécurité.

Accessible à tous les niveaux

WOD HALTÉROPHILIE

Tout comme la gymnastique, l’haltérophilie est l’une des composantes fondamentales du CROSSFIT. Il s’agit d’ailleurs de l’unique sport de force inscrit au programme des Jeux Olympiques !

A travers le WOD HALTEROPHILIE, vous améliorez votre vitesse, votre souplesse, votre coordination mais aussi votre équilibre, en vous concentrant sur les deux mouvements de base de l’haltérophilie : l’épaulé jeté et l’arraché.

Profitez de l’encadrement de nos coachs experts en haltérophilie et du format de ce cours (10 participants maximum) pour améliorer votre technique en toute sécurité !

Accessible à tous les niveaux

WOD

Le WOD (« Workout Of the Day ») de CROSSFIT permet de travailler l’ensemble du corps à travers une programmation complète et différente chaque jour.

Axé autour des mouvements naturels du corps (soulever, pousser, tirer, lancer), le WOD vous permet de gagner en confort dans votre vie quotidienne.

Aussi, en développant l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, la coordination, la souplesse, la force, l’équilibre, la puissance, l’agilité et la vitesse, le WOD amène à une perte de poids et sculpte votre corps de façon harmonieuse.

Accessible à tous les niveaux

MUSCULATION FONCTIONNELLE

Le nom parle de lui-même : à travers le cours de MUSCULATION FONCTIONNELLE, vous développez évidemment vos muscles (volume, force, résistance). Mais pas que ! Vous améliorez aussi votre endurance.

Pourquoi « fonctionnelle » ? Pour la simple et bonne raison que vous utilisez votre corps et des poids libres. Et non des machines de musculation !

Profitez de l’expertise de nos coachs pour appréhender les différents mouvements en toute sécurité.

Accessible à tous les niveaux

WOD INITIATION

Nouveau concept à LA.SALLE.DE.SPORT with Reebok, aussi appelé « WORKSHOP CROSSFIT », le WOD initiation est réservé à celles et ceux souhaitant faire leurs premiers pas dans la discipline.

Au programme : familiarisation avec le langage du CROSSFIT, apprentissage des mouvements de base, partage de conseils sur la récupération (étirements, hydratation …).

C’est aussi l’occasion de créer vos premiers liens entre Membres et de rejoindre notre belle communauté de manière sereine et entourée !

Réservé aux débutants

WOD TEAM

Le CROSSFIT est très souvent décrit comme une discipline dont l’esprit est au partage, à la convivialité et la solidarité. Durant le WOD TEAM, vous vous challengez avec un partenaire lors d’un WOD (« Workout Of the Day ») en équipe, généralement en duo. Rien de mieux pour se motiver à aller toujours plus loin ! Bonne ambiance garantie !

Accessible à tous les niveaux

WOD COMPÉTITION

Vous pratiquez déjà le CROSSFIT depuis plusieurs mois et souhaitez désormais vous perfectionner ? Repousser vos limites ? Rejoignez notre cours inédit WOD COMPETITION avec Antoine Gasparini, Head Coach CROSSFIT de LA.SALLE.DE.SPORT with Reebok, mais aussi athlète reconnu dans la discipline !

A travers ce cours au volume de travail élevé (2h00), vous travaillerez en profondeur des mouvements techniques, le tout sous les conseils avisés de votre coach.

Niveau confirmé

OPEN GYM CROSSFIT

Vous êtes Membre de LA SALLE DE SPORT by GO Sport ? Profitez, en dehors du planning de cours, de notre box CROSSFIT MADELEINE (280m2 !), de manière 100% indépendante. Vous avez accès à l’ensemble du matériel mis habituellement à votre disposition lors des cours (rameurs, air bike, poids, barres …). Aussi, le WOD (« Workout Of the Day ») est affiché quotidiennement. De cette manière, vous n’avez plus aucune excuse pour suivre notre programmation ! 😉

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