ABS & BOOTY SCULPT

NOUVEAU COURS 2024 : ABS & BOOTY SCULPT est une session de renforcement musculaire profond ciblé sur la sangle abdominale et le bas du corps.

Accessible à tous les niveaux

HATHA YOGA

Une pratique calme pour apprendre à son rythme les postures du YOGA. Durant vos cours de HATHA YOGA, vous vous concentrez sur la connexion entre votre corps et votre esprit, dans le but d’atteindre une pleine conscience et une véritable stabilité. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés.

Le HATHA YOGA est recommandé aux les élèves débutants et intermédiaires qui souhaitent accroitre leur connaissance de l’alignement dans les postures ou tout simplement découvrir la discipline.

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ORGANIC DANCE MOVEMENT

À travers des exercices dynamiques debout et au sol, Organic Dance Movement met en avant un travail de la posture et de la verticalité, un travail de musicalité avec le mouvement, tout en gardant à l’esprit cette notion de poids du corps. Ce nouveau cours au planning s’adresse à toute personne désireuse d’être en harmonie avec son corps, notamment celles pratiquant déjà le YOGA, le PILATES ou la danse moderne et/ou contemporaine. Vous améliorez votre endurance, développez votre souplesse musculaire. Vous vous lâchez, vous libérez vos tensions !

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YIN YOGA

Le YIN YOGA est un type de YOGA doux qui privilégie les étirements avec une respiration lente et profonde. Durant vos cours de YIN YOGA, vous tenez vos postures plus longtemps, tout en cultivant un état méditatif. Des exercices de respiration et de méditation peuvent être également proposés.

Le YIN YOGA est recommandé aux les élèves débutants, cherchant à étirer leur corps et à se détendre.

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HIP-HOP

Conçu pour transmettre l’énergie, le rythme et la créativité du mouvement sur des sons hip-hop, ce nouveau cours offre une expérience unique pour les passionnés de danse, ainsi que pour celles et ceux qui souhaitent explorer une nouvelle forme d’entrainement. Le Hip-Hop est une forme de danse qui met l’accent sur l’individualité et la liberté d’expression. Ce cours offre un espace sûr et accueillant où les participants sont encouragés à laisser libre cours à leur créativité et à explorer leur propre style. C’est dans une atmosphère inclusive et bienveillante, que chacun pourra se sentir à l’aise pour apprendre, s’amuser et se connecter avec les autres. Vous améliorez votre coordination, développez votre équilibre et votre souplesse. Vous lâchez prise et gagnez confiance en vous !

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PILATES

Le PILATES MAT (sur tapis) traite en priorité les muscles profonds qui, soutenant le squelette, jouent un rôle primordial dans votre corps.

Les exercices de PILATES MAT ont ainsi pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir d’éventuelles blessures.

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NORDIC PILATES

Le NORDIC PILATES rend à vos muscles leur taille initiale en les étirant et vous aide ainsi à retrouver une bonne posture. Le NORDIC PILATES vous permet également de renforcer vos muscles profonds, et de trouver un alignement optimal.

A travers des amplitudes de mouvement inhabituelles, vous gagnez en mobilité pour un corps fonctionnel et sans douleur.

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PILATES FUSION®

Le PILATES FUSION est un cours construit autour du meilleur du Pilates, du Yoga et de la barre au sol : 60 minutes non-stop sur une playlist énergisante et moderne. Il vous permet de réaligner votre corps et de corriger certains déséquilibres posturaux. La fusion de ces trois disciplines est la combinaison parfaite pour se créer un corps de danseuse tout en prenant du plaisir.

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VINYASA YOGA

Le VINYASA est un yoga dynamique. vous vous focalisez sur la synchronisation des mouvements de votre corps avec votre respiration. Ainsi, vous tenez vos postures moins longtemps et vous vous concentrez sur la coordination de vos mouvements. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés. Le VINYASA YOGA est recommandé aux élèves à la recherche d’une pratique dynamique, pratiquant déjà le yoga et connaissant les postures de base.

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ATHLETIC FUSION

Ultime entraînement hybride, l’Athletic Fusion® conjugue le Bodyweight training, l’Animal workout et le Calisthenics. Le travail de mobilité et d’agilité est au cœur de l’ADN de cette discipline.
A l’opposé d’un entraînement classique, l’Athletic Fusion® invite le corps à se mouvoir naturellement, sans contrainte, comme il le ferait dans la nature. Il retrouve alors la richesse de ses mouvements et devient totalement libre, agile et mobile. Au sol, sans matériel, le mouvement dans sa forme naturelle instaure un dialogue nouveau entre le corps et l’esprit.
Les entraînements, nommés « Flows », sont réinventés tous les 3 mois, au rythme des saisons. Accessibles et adaptés à tous, ils poussent à reconsidérer le rapport au corps de manière progressive et intelligente, en osant une approche esthétique du mouvement.

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ASHTANGA YOGA

L’ASHTANGA YOGA propose une pratique dynamique, incluant la synchronisation de la respiration à une série de postures progressives et adaptées.
Le terme “ASHTANGA” provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres ». Les 8 membres font référence à 8 pratiques essentielles : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.
Contrairement au YOGA VINYASA, dont le contenu des cours peut être très différent d’un professeur à un autre, l’ASHTANGA YOGA est très codifié. Les différentes postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées, à commencer par plusieurs “salutations au soleil” qui viennent réchauffer et détoxifier le corps. Ce type de yoga travaille votre patience et votre concentration puisque tant qu’une posture n’est pas acquise, vous ne pouvez pas passer à la suivante.
Les postures sont accompagnées d’étirements et de contractions. Votre corps est tonifié, fortifié, sculpté, vous gagnez en équilibre. En augmentant votre température corporelle, l’ASHTANGA YOGA détoxifie et purifie votre organisme, élimine des toxines des muscles et des organes, renforce votre système nerveux. Le résultat : une circulation améliorée, un corps léger et fort, un esprit calme.
Enfin, cette pratique ouvre à la méditation, apaise votre esprit et vous fait prendre conscience de votre potentiel spirituel. Vous apprenez à mieux vous connaître. En plus de votre force physique, vous développez votre force mentale.

Niveaux intermédiaires & avancés