Club crossfit Paris - La Salle de Sport Paris, un club de Crossfit à Paris

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Découvrez le Crossfit en rejoignant notre club parisien

Le CrossFit ou entraînement croisé est, comme son appellation l’indique, une méthode de conditionnement physique qui regroupe différentes activités physiques et sportives et qui repose essentiellement sur la force athlétique, la gymnastique et les sports d'endurance. Vous souhaitez pratiquer le CrossFit ? Venez découvrir cette activité en rejoignant notre club parisien.

Zoom sur le CrossFit

Le CrossFit a vu le jour dans le courant des années 1970, sous l’impulsion de Greg Glassman, un ancien gymnaste américain, et sa femme Lauren. Ils sont ensuite lancés en 2000, l’entreprise – qui est devenue une marque – éponyme, et parallèlement le site CrossFit.com, qui ont largement contribué à l’essor et au succès de cette activité.

L'entraînement s'articule autour des « workout of the day », abrégés WOD, puisque quotidiennement, un workout (WO) doit être exécuté après une brève séance d'échauffement. Les WOD regroupent un ou plusieurs exercices, qui s’enchaineront sous des formats variés :

de la gymnastique qui inclut des flexions, des tractions, des pompes (poiriers, etc.), du muscle-up…
de l’haltérophilie, qui sollicite la force athlétique, avec des exercices tournant autour de l’arraché, de l’épaulé-jeté, du soulevé de terre, du squat, etc.
des exercices de cardio tournant autour des courses à pied, du rameur, de la corde à sauter… et qui ont pour objectif de développer la capacité d'endurance du pratiquant.

Pour organiser les exercices, une structure spécifique peut être adoptée :

le mode « as many rounds as possible » ou AMRAP, ce qui signifie qu’il faut réaliser autant de tours que possible.
les séries dégressives c’est-à-dire en « 21-15-9 », en « 21-18-15-12-9-6-3 »…
le format « Maximum » (3-2-2-1-1 ou 1-1-1-1-1)
le format « bear complex » qui repose sur un enchaînement précis et qui consiste en une augmentation progressive de la charge à chaque tour
le format pyramide. Par exemple : 1-2-3-4-5-4-3-2-1

Les avantages du CrossFit

Ils sont nombreux... Le principal avantage : le CrossFit est une méthode fiable, efficace et sans risques pour améliorer ses conditions physiques et son endurance en très peu de temps.

L’entraînement se base sur la notion d’intensité, mais de façon générale, tout dépend de l’effort que chaque individu y met. La recherche d’un certain équilibre reste primordiale. Par exemple, en augmentant la distance parcourue, les poids soulevés ou les répétitions, le temps de réalisation des exercices doit diminuer. L’entraînement inclut également l’apprentissage de mouvements fonctionnels, afin de réapprendre de façon sportive des postures et gestes du quotidien.

Enfin, dernier avantage et non des moindres : l’encadrement réel offert aux pratiquants. Au sein de notre club de CrossFit parisien, les plus débutants sont initiés et encadrés par les plus expérimentés du groupe, dans un cadre convivial. En effet, nous promouvons l’esprit de partage, la pédagogie, la progressivité et l’accompagnement pour que chacun puisse évoluer efficacement et à son rythme.

La Salle De Sport Paris en quelques lignes

Notre club de CrossFit parisien vous accueille dans une salle moderne de 280 m², entièrement équipée et dédiée à cette activité. En parlant d’équipements, nous nous fournissons exclusivement auprès d’Eleiko, une marque de référence dans l’univers de l'haltérophilie.