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    Cours de Yoga et Pilates : pour le bien-être physique et mental

    La pratique du Yoga et du Pilates a des bienfaits indéniables sur le physique et le mental. En quoi consiste un cours de Yoga et de Pilates ?

    Yoga et Pilates : deux notions voisines

    Yoga et Pilates sont assimilables à bien des égards. Pourtant, malgré leurs similitudes, des différences subsistent entre ces deux notions.

    Lorsqu’on parle de Yoga, la première chose qui nous vient à l’esprit est souplesse, étirement et respiration. En ces points, le Pilates n’est pas très différent du Yoga, si ce n’est peut-être sur l’approche et la méthode. En Pilates, le côté « athlétique » est mis en avant afin de stimuler l’endurance. C’est d’ailleurs à juste titre que cet exercice est appelé par beaucoup d’initiés « un entrainement à la résistance ».

    Une deuxième différence que l’on peut relever à la méthode. En yoga, les exercices ne nécessitent généralement pas d’accessoires. C’est qui n’est pas le cas du Pilates. L’utilisation de bandes de résistance pour intensifier les mouvements, de Reformer, une machine à renforcement musculaire composée d’un banc coulissant, de barres et de sangles, s’avèrera courante. Enfin, une attention toute particulière sera donnée à la musculation, notamment pour tonifier la ceinture abdominale.

    Yoga ou Pilates sont tous les deux bénéfiques pour votre santé et votre bien-être. Attention toutefois car les exercices ne s’improvisent pas. Si vous débutez dans l’une de ces disciplines, le meilleur moyen de parvenir aux résultats escomptés est de se faire encadrer par un préparateur professionnel.

    La Salle de sport Paris, cours de Yoga et Pilates pour débutants et avancés

    Imaginez un lieu parisien d’exception où une communauté de personnes se soutient, partage l'amour du sport et veut progresser ensemble. C’est dans cet esprit de convivialité que la Salle de sport Paris vous initie aux meilleures pratiques du Yoga et du Pilates.

    Nous proposons un programme d’entrainement finement étudié et assuré par des préparateurs expérimentés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs dans les délais impartis. Vous souhaitez perdre du poids ? Sachez qu’un cours de 50 minutes de Yoga, c’est 145 calories brûlées et qu’une séance d’entrainement de 50 minutes de Pilates, c’est l’équivalent de 175 calories dépensées ! La sensation de bien-être en prime !

    Autres bienfaits : des exercices spécifiques de Yoga donnent au cœur le même type d’entraînement aérobie qu’une promenade rapide tandis qu’une séance relativement soutenue de Pilates fait monter le rythme cardiaque à celui d’une marche rapide. Par ailleurs, il a été démontré qu’une seule séance de Yoga fait baisser le taux de cortisol, l’hormone du stress. De même, quelques exercices de Pilates réduiront l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur de 30 % et vous aideront à améliorer votre posture.

    Vous savez tout maintenant ! Alors, venez essayer le Yoga et Le Pilates chez La Salle de sport Paris, 12 boulevard de la Madeleine 75009 Paris, et ressentez l’essentiel ! Nous proposons aussi des séances personnalisées de Crossfit, Boxing et Cycling.

     


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