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    S’initier au yoga dans un club spécialisé basé à Paris

    Le yoga est avant tout une philosophie de vie qui vise à établir une harmonie entre le corps et l’esprit. De ce fait, il est devenu une méthode de relaxation à part entière, reposant sur la maitrise de la respiration, à travers des postures ou « asanas ». Vous avez entendu parler de cette pratique tendance et vous souhaitez la découvrir ? Rejoignez notre club de Yoga à Paris.

    Le yoga, quèsaco ?

    Le yoga, qui signifie « union » – du corps et de l'esprit – est une activité physique aux vertus relaxantes reposant sur un travail des postures, sur la méditation et la maitrise de la respiration. On distingue différents types de yoga :

    • Le Yoga Nidra, qui est à l’origine de la sophrologie
    • Le Hatha Yoga, le plus connu et le plus pratiqué
    • Le Raja Yoga qui se concentre sur le travail de l’esprit
    • Kundalini Yoga, qui inculque la maîtrise des chakras …

    En parlant de vertus, le yoga apporte avant tout bien-être et détente. S’ensuit une meilleure maîtrise du corps, avec un gain de dynamisme pour mieux résister à la fatigue et à certaines maladies comme l'hypertension artérielle (le yoga régule la circulation du sang), les douleurs lombaires ou articulaires (car le yoga améliore l’élasticité et la souplesse des muscles et des articulations). En effet, bien que cette pratique soit basée sur la maitrise du souffle, elle repose indéniablement sur les postures à adopter et qui consistent à exécuter des séries de contractions et de relâchements. Autres bienfaits, le yoga influe également sur le bien-être psychologique, et contribue ainsi à réduire le stress, car il permet de recouvrer calme et sérénité. Ceux qui souhaitent également retrouver une certaine qualité de sommeil doivent s’initier. En bref, le yoga s’adresse à tous ceux qui souhaitent être en harmonie avec leur corps et leur esprit.

    À qui s’adresse(nt) cette pratique ?

    Tout le monde peut pratiquer le yoga, petits et grands, hommes ou femmes, personnes âgées ou handicapées, voire les femmes enceintes (sauf si leurs médecins ont émis des contre-indications). Il est toutefois recommandé de choisir un centre de yoga assurant un accompagnement sur mesure si vous débutez dans la pratique. Si vous résidez à Paris, vous pouvez opter pour notre club.

    Nous proposons des séances coachées en groupe ou individuelles, du lundi au dimanche. Nous vous accueillons dans un espace de 170 m² spécialement aménagé, dans un immeuble haussmannien. Vous vous retrouverez dans un cadre épuré, calme et lumineux propice à la détente. Que vous effectuiez vos postures en position assise, sur le ventre ou sur le dos, vous profiterez de la chaleur du parquet tout au long de la séance. Vous pouvez également associer cette pratique avec la méthode Pilates, qui s’en est inspirée et qui repose sur les mêmes principes, bien qu’elle insiste sur le travail des muscles profonds.

    Vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter.

     


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